چگونه در کمتر از شش هفته شکمی شش تکه بسازیم!
پیشنهاد استثنایی

چگونه در کمتر از شش هفته شکمی شش تکه بسازیم!

مقالات سایت

مشاهده همه مقالات
گرم کردن و سرد کردن بدن قبل و بعد از تمرینات ورزشی

گرم کردن و سرد کردن بدن قبل و بعد از تمرینات ورزشی

دو عامل اصلی در پیشگیری از صدمات و آسیب های ورزشی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. گرم کردن بدن قبل از ورزش و سرد کردن بدن ، پس از انجام تمرینات ورزشی. بدون این دو مورد انجام حرکات ورزشی صحیح نمی باشد و باعث درد و دلزدگی می شود.

عضویت طلایی

vip logo

با عضویت طلایی به فایل های مخصوص اعضای طلایی دسترسی خواهید داشت و می توانید آنها را بدون محدودیت دانلود نمائید. با عضویت طلایی همیشه از دیگران یک قدم جلوتر خواهید بود.

عضـــــویت طـــــلایی

عضویت در خبرنامه سایت

اگر میخواهید آخرین پیشنهادات ما را در ایمیل شخصی خود دریافت کنید در خبرنامه ما عضو شوید.