مقالات پیشنهادی

9 افسانه غلط تناسب اندام

9 افسانه غلط تناسب اندام

20گام ساده و قدرتمند برای طرفداران تناسب اندام

شاید میان تیترهایی که در این صفحه می بینید، دارند با شما شوخی می کنند ولی حقیقت با هیچ کس شوخی ندارد. حقیقت این است که همین توصیه های ساده- و حتی شاید در نگاه اول، خنده دار- پلی هستند به سوی تناسب اندام شما. می گویید نه؟ بخوانید و امتحان کنید! از صبح درمانی تا صبحانه درمانی برای تناسب اندام شما  قدم درمانی دویدن و یا قدم زدن در آب ، نوعی فعالیت کششی عضلات است که می تواند باعث سوختن 17 کالری در دقیقه شود. آب 12 تا 15 بار مقاوم تر از هواست و این کار باعث از دست رفتن اضافه وزن خواهد شد.

9 راز تناسب اندام در مشاغل پشت میزی

9 راز تناسب اندام در مشاغل پشت میزی

گرم کردن و سرد کردن بدن قبل و بعد از تمرینات ورزشی

دو عامل اصلی در پیشگیری از صدمات و آسیب های ورزشی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. گرم کردن بدن قبل از ورزش و سرد کردن بدن ، پس از انجام تمرینات ورزشی. بدون این دو مورد انجام حرکات ورزشی صحیح نمی باشد و باعث درد و دلزدگی می شود.

اصول و پایه فیتنس قبل از شروع تمرین

اصول و پایه فیتنس قبل از شروع تمرین شاید ندانید ولی قبل از شروع تمرین بدنسازی باید کارهایی انجام شود 

عضویت در خبرنامه سایت

اگر میخواهید آخرین پیشنهادات ما را در ایمیل شخصی خود دریافت کنید در خبرنامه ما عضو شوید.